五个小时怎么睡得好一点？
采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此健康人的睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时，手不要至于凶神，这样可以避免心脏压迫而做噩梦，侧位睡觉时要预防枕头压迫。
泪腺引起流涕，对于一个健康人来说，睡眠最好体位应该是右侧为获赠平。卧位，这样既不会压迫心脏，有利于四肢机体的放松休息。
高质量的睡眠，如何获取呢？？需要养成什么样的习惯？？？
- 自从晚上坚持跑步，睡眠越来越好，睡前翻翻杂志美图，感觉很放松。
如何高质量睡眠 以致削减黑眼圈眼袋
- 一名初二党，每晚大约10到10：30才睡觉，早上一般5：30就起床了，睡眠不是很充分，并且有时候即使上床了闭上眼睛要特别久才能睡着。而且贪玩电脑，黑眼圈特别深，还有眼袋。我想知道如何削减黑眼圈眼袋，还有想问下，经常玩电脑和黑眼圈眼袋的形成有关系吗？想知道每天平均几点睡觉，几点起床，每天玩多久电脑，睡觉时注意些什么可以使黑眼圈淡化，我现在初二，要是保持好的睡眠的话，黑眼圈眼袋什么的能不能消退至只有一点？还有吃些什么用些什么办法可以消除，我不想用任何眼霜什么的。请求前辈们来指导！！！黑眼圈眼袋深到了一种境界（＿；）
- 超声法去眼袋适合16岁以上任何年龄。超声法祛眼袋对先天性后天性眼袋一样有效，眼袋的本质是脂肪
如何高质量睡眠
- 坚持早起早睡，对生活要乐观，不要有太大压力
