每天晚上一杯温牛奶哪种牛奶好？
睡前半个小时，喝一杯温的蒙牛纯牛奶对睡眠是有一定帮助的。我刚参加工作时，压力大，经常失眠，晚上睡不着，就坚持喝蒙牛牛奶，听一些舒缓的音乐，后来睡眠质量好多了。
晚上几点喝牛奶为最佳时间？
晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。
牛奶是比较常见的食物，营养价值高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种人体所需的氨基酸，平时经常喝些对身体健康有益。
由于牛奶含有丰富的优质蛋白质，晚上睡觉前一小时适当摄入牛奶中的优质蛋白质，其中的氨基酸能够起到促进睡眠的作用。
失眠了睡不着 没有原因就是很精神 怎样做有助于睡眠？睡前喝牛奶试过了 还有什么办法？已经快半个月了
- 同病相怜，我也是个严重的失眠者，晚上很难猜入睡，有时候到天亮都睡不着。不过现在好点了，你可以在晚上睡觉时喝杯热牛奶，单窢厕喝丿估搽台敞郡睡前泡15分钟脚。另外就一种方法是在睡觉前喝杯加了醋的凉开水！希望能帮到你。
睡前喝杯牛奶真的有助于睡眠吗?明一牛奶我是孕妇可以喝吗?
- 当然可以
临睡前吃葡萄,喝牛奶有助于睡眠吗?
- 吃瓜子有助于睡眠
睡前喝牛奶有助于睡眠吗?
- 可以，最好是纯牛奶，营养相对较高，并且不容易发胖
睡前喝热牛奶真的有助于睡眠吗
- 睡眠前喝一杯奶有助于睡眠，对改善睡眠有好处。
睡前喝热牛奶真的有助于睡眠吗 没有科学依据
- 不知道啊 反正我睡前喝牛奶加蜂蜜 感觉能养生 皮肤也会变好吧~
睡前喝热牛奶真的有助于睡眠吗
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睡前喝热牛奶真的有助于睡眠吗 没有科学依据
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睡前喝热牛奶有助于睡眠吗？会长胖吗？
- 不能少量喝没事
每天睡前喝一杯牛奶会胖吗，有助于睡眠吗，因为半夜老容易醒
- 牛奶不会胖的，睡前一杯温牛奶，可以安神，非常有助于睡眠。
