2019全球幸福国家排名公布!荷兰又晋升TOP,远超瑞士!

今天,是联合国的“国际幸福日”
2019最权威《世界幸福指数报告》
排名榜单也于今日公布!
图:worldhappiness.report
今年,荷兰成为了全球第5名!
比去年上升了1名!
超过了瑞士、瑞典
美、英、澳、加更是被甩在后面
榜单前几名全部被北欧国家“霸占”
荷兰是榜单前10名唯一的西欧国家]
中国则从去年的第86名掉到第93名
这份报告是由联合国发布的
但调查由盖洛普咨询公司进行
每年,他们都会对超过140个国家
针对多个关键因素进行测评
收入、自由、信任
健康预期寿命、社会帮助、政府是否贪腐等
2019年的榜单是基于2016年-2018年的调查数据
芬兰再次蝉联全球快乐指数最高的国家
最不快乐的国家为非洲的南苏丹

荷兰赶超北欧

今年,联合国和盖洛普对全球156个国家进行了调查。多年来,榜单前三名基本被芬兰、挪威、丹麦这三国霸占,最多只是次序进行了调换。
荷兰的表现一直很靠前,去年已经在全球第6名的位置。再想要有任何突破,并非易事。而今年荷兰稳中求进,已经令人非常惊喜!
看看榜单“优等生”和“后等生”在分数上的区别:
图:Bloomberg
荷兰为何能力争上游,赶超北欧?背后的原因很多:社会自由度高、对外来移民和少数群体包容、安乐死、同性婚姻合法化……在这里,每个人按照自己的意愿,努力过上自己想过的人生。
除此以外,荷兰还有不少令中国人都心领神会的优势,让留学生们挤破头了想留在这里,也让华人华侨们向中国的亲朋好友谈起荷兰时,都止不住地夸赞。

荷兰的魅力无穷
假期多到用不完

不算圣诞、国王节这些法定的传统节假日,荷兰雇员每年的法定假期数量很多。如果是全职雇员,那么每年的法定假日至少是20个工作日(加上周末,一个月妥妥的);有些慷慨的公司甚至是25~30天。老板赶你去度假!
对荷兰人来说,工作与生活分的比较开,平衡度很高。正因这些假期,荷兰人从小就培养了热爱旅游的美好品质。两个人都全职工作的家庭,一般至少两次长途旅行。幸福度极高!

不用存钱没压力

据荷兰中央统计局(CBS)提供的数据,身体健康是幸福指数当中很重要的衡量因素。广受好评的荷兰国民医疗保险制度就给力了,虽然广大华人对此多有抱怨,但如果生了大病,没有这个制度,相当于没人兜底啊!
生了病就能看医生,不用担心买不起药、付不起医疗费、住不起医院,这样病人(包括病人家属)的心态都能轻松不少呀!
顺便说一句:荷兰的保险制度非常发达,除了医疗保险,日常的人寿、财产以及各种保险应有尽有,以至于很多荷兰人没有“急需用钱”这个概念。看病不怎么花钱、买房买车就去贷款,于是荷兰有20%的家庭,压根没有存款……

食品安全质量高

严格来说,欧盟境内对食品安全的要求都不低。不过荷兰以小小国土,却得以坐拥世界第三大农产品出口国的地位,在食物的品质上有着得天独厚的优势。
荷兰的奶制品肉制品安全系数高且品质优秀,已经是人所共知的事实。随便去荷兰逛个超市,奶粉货架都是早早被抢空。除此之外,荷兰的蔬菜、水果,甚至是啤酒和巧克力,都是极具代表性的荷兰农副产品。

工作方式超悠闲

荷兰人的工作方式可谓让人羡慕,当然,这也得益于他们对待金钱的态度。“全职工作让我心累,影响我的健康,我为何不去找份兼职工作?”“失业的时候可以领失业救济金,医疗保险也有补贴,不需要为未来而忧愁…”
钱少!但是开心!千金难买我愿意啊…小侨经常发现,荷兰超市和百货商场还有10分钟关门的时候,有生意也不愿意做,“气势汹汹”的保安就开始赶人了。

而且,荷兰人普遍不愿意为了“钱”而从事不喜欢的工作。对于他们来说,有成就感的工作是一种双赢。因此,“一切随心”的选择也让荷兰人的幸福感超高!

全球最开心的娃

长期以来,荷兰儿童和青少年的幸福感都是全球最高的!全球各大媒体的报道读起来,都有一种莫名其妙的“柠檬味”(酸味),感觉到深深的嫉妒啊!
在幼教方面,荷兰有着非常严格的幼教培养机制。想成为幼教老师,需要经过层层考核,严格筛选。荷兰学校里的性教育从4岁就开始,中学学校的墙上也贴有性教育的相关知识的普及海报,鼓励孩子把对性的疑问与想法说出来!与此同时,荷兰的青少年女孩的意外怀孕的人数是欧盟国家里最低的。
居住环境友好、政府福利给力,孩子们可以放心地在大马路上骑自行车,自由自在地做户外运动,没有污染。荷兰的孩子成长在正能量的环境中:家庭中的成长氛围轻松和谐;学校里老师同学的关系融洽。荷兰父母给予孩子更多的是支持而不是过严厉的管教。
至于中国家长“虎妈虎爸”的棍棒教育,到了这里,赶动孩子一根汗毛试试?全是违法的!那啥,还能在荷兰做一回娃吗?

如何提高生活幸福感?

其实,幸不幸福,也不能仅由一个国家的幸福感来评判。如果你读完上述文章,依然觉得生活很苦很难,千里迢迢从中国来到荷兰,却没感觉到幸福感提升了多少,小侨想告诉你:你不是一个人!
虽然社会制度和经济对个人的感受有很大影响,但每个人对幸福的定义不同,很难有一个统一的标准去衡量。如果挣钱真的让你快乐,荷兰人的慢吞吞估计会让你很生气…
就像全世界人都认为芬兰是最快乐的国家,但芬兰人却对这个结果感到很惊讶。据BBC报道,芬兰人为世人所熟知的是他们惯常压抑自己的情感,性格矜持内向。与其说他们最快乐,不如说“他们的不幸福程度最低”。说到底,幸福是一个自我调节的结果,也是需要努力的。

“变得幸福不是自然而然发生的,你需要练习以更好地掌握。”耶鲁大学认知和心理学教授桑托斯(Laurie Santos)表示。
如何走出阴郁,变得更幸福?桑托斯教授可能是回答这个问题的最佳人选。她的课程“心理学和美好生活”在耶鲁大学广受欢迎,曾有创纪录的1200名学生同时选修这门课,使其成为耶鲁大学317年历史上最受欢迎的课程。
“科学证明,幸福需要有意识地努力,这可不容易,需要时间。”桑托斯说,但是人类可以做到。来,让我们一起看看桑托斯教授开出的药方,她列出五个让你变得更幸福的方法:

1.写一张感恩清单桑托斯让她的学生写下来他们感恩的事情,每晚都写,持续一周。这成为他们的感恩清单。“可能听起来很简单,但是我们已经看到那些坚持这么做的学生确实更幸福。”桑托斯表示。
2.睡得更多、更香
这项挑战是每天晚上睡满8个小时,持续一周。看似简单的练习却被证明是最难实现的。“或许看似很蠢,但是我们知道睡得更多,睡眠质量更好会降低你患抑郁症的风险,并且提升你的积极态度。”

3.冥想每天冥想10分钟。桑托斯表示,她以前做学生的时候,经常性的冥想让她感觉良好。
现在她是一个教授,她邀请她的学生参与几项研究,以展示冥想和其他需要你专注的活动可以帮助你变得更幸福。

4.花更多时间与家人和朋友在一起桑托斯称,越来越多的研究表明,与朋友和家人享受美好时光实际上让你更快乐。花时间与我们喜欢的人在一起,或者在心理学上被称作拥有“健康的人际关系和社会关系”,可以显著提高你的健康状态。
这并不需要花费太多时间和精力。桑托斯说,只是要确保你“活在当下,明白你们在共同度过这段时间,要意识到如何度过这段时间。”
时间的概念对你的幸福而言非常重要:“我们经常将财富与我们拥有多少钱联系在一起。”桑托斯补充道,“但研究表明,财富与我们拥有的时间联系更紧密。”

5.少用社交媒体,多建立真实联系桑托斯称,社交媒体可以给我们一种虚假的幸福感,并且重要的是不要被它完全占据。“最新研究表明,像Instagram这样的社交媒体的重度使用者,远没有那些不怎么使用的人幸福。”

小侨在这里祝大家天天好心情!
你的幸福感,由你自己掌控~
点击下图了解详情

(华侨新天地独家编译,来源:NOS,网络)

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